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（圆觉师父接着说：）
就是失眠，虽然非常累，但是还处于失眠的状态，睡眠非常浅，稍微有一个响动他就马上醒，这就是来自于身体方面，身体方面出现问题。那我们就需要治疗身体，身体治疗之后，他的睡眠就得到恢复，睡眠得到恢复之后，作为普通人来说，你的精力和体力就能够得到一定的恢复，相对来说，你就比较容易获得一个健康一点的身体。
但是我们一定要了解一点，如果睡眠能够从根本上解决我们的健康的话，那么人类从出生到死亡，睡了几十年，他应该越睡越健康，越睡越健康，但是最终是睡啊睡的一身病，到老的时候是一身病，那么很显然人类的睡眠并不能从根本上解决你的健康问题，什么原因？因为睡眠建立的基础是什么？走神，睡眠建立在它的基础上，那么在这个基础上，你的走神是什么？是一个散乱，走神是散乱。
所谓的疾病是什么？疾病就是与散乱对应的，疾病就是与散乱对应的。包括你身体，我们知道这些血液的流动等等，它事实上经常很容易处于紊乱状态，为什么会处于这样的状态？因为散乱的原因，因为心物是一体的，就容易处于散乱，散乱状态，所以我们一定要了解人类的疾病是一个散乱的观念，这是散乱的一种表现形式。
当然散乱比较严重的时候，它会给你带来一种不舒服的体验，这种不舒服的体验我们就起名叫什么？叫疾病，所以你才会睡觉睡了一辈子，但并没有，也就是说你睡觉睡了一辈子，但并没有真正的睡出一个什么？睡出一个健康，反而是睡着睡着睡出一身病，从年轻的时候到老年的时候，到了老年时候，各种疾病都找上你了，有的是非常严重的疾病，为什么会这样？就是因为睡眠这个问题无法从根本上解决你的健康，为什么无法根本解决健康？因为它扎根于什么？散乱，也就是说它扎根于疾病。
那么当我们认识到睡眠建立的基础是一种散乱，那么你就很容易理解，为什么人类睡觉睡了一辈子，结果是睡出来疾病，睡得越来越老，以至于从年轻这个身体越来越变老，也就是老化得比较快，同时他又会是一身的病。那么反过来，咱们认识这个原因之后，你该怎样去睡眠？你应该怎样去睡眠，怎样解决睡眠，然后借助睡眠去进行健康方面的一系列的一个调理，那么反过来当能够解决健康方面的调理的时候，你就能解决什么？生死的调理，你就可以借助睡眠什么？进行实证。
所以接下来我们要了解，怎样借助睡眠进行实证，那么接下来我们要了解怎样通过睡眠去解决健康问题和解决实证问题，就是通过睡眠去实证。通过睡眠去进行实证，我们所需要解决的，首先是要了解睡眠的一个进程，然后通过它的进程去实证。第一步，我们要了解的睡眠在你真正入睡之前有一个打瞌睡的阶段。那么在打瞌睡的阶段我们要经历从动，然后来到静，从静再进一步到感觉到睡眠，睡意快来了，我们就从这个阶段开始。当你感觉到睡意来的时候，它是先经历一个较浅的一个瞌睡状态，接下就来到一个较深的瞌睡状态，然后就到什么？睡眠中了，它分这几个阶段。
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